Les bénéfices de la glace pour les sportifs

Aujourd’hui, nous continuons à vous parler des bénéfices de la glace et de ses utilisations pour soulager la douleur et se sentir en forme.

écrit Vendredi, de Emanuele Mortarotti

Bienvenue sur le blog de Dispotech !

Les sportifs utilisent la glace en grandes quantités : à ce propos, quoi de mieux qu’un blog de hockey sur glace pour nous raconter les propriétés de cet élément ? Grâce à un article publié sur le site de la NHL, nous avons découvert de nouveaux éléments sur la thérapie du froid (et nous la comparons à celle qui utilise le chaud !) dans le domaine sportif.

Les thérapies du chaud et du froid sont vraiment accessibles à tous ; ces solutions aident notre corps à guérir des inflammations et autres gonflements. Même en l’absence de problème physique, ces deux remèdes peuvent être utilisés pour que vous vous sentiez bien et pour mieux vous entrainer !

Thérapie du froid

Les ice pack et les sacs de glace sont deux des remèdes les plus rapides et efficaces pour remettre notre corps sur pied et pour soulager les parties blessées. Tout le monde possède un sac de glace (ou peut facilement en créer un avec des aliments congelés dans le freezer) : si vous voulez utiliser cette thérapie de manière plus « puissante », vous pourriez évaluer la possibilité de suivre quelques séances de cryothérapie – très appréciée par les sportifs – ou une immersion rapide dans une baignoire de glace – que l’on peut faire également à la maison.

Quand peut-on recourir aux bienfaits de la glace ?

  • Après un effort physique intense ;
  • suite à des douleurs et des crampes causées par l’activité physique ;
  • en cas de gonflementsinflammationsspasmes musculaires.

Après un entrainement particulièrement difficile, la glace est une excellente alliée pour bien détendre les muscles douloureux.

Faisons également, pour les plus curieux, une rapide comparaison avec les thérapies du chaud et voyons comment ça marche ! La chaleur aide le corps d’une manière différente que le froid : c'est comme une sorte de « lubrifiant » pour le flux sanguin et les articulations. Réchauffer le corps est un excellent moyen de se remettre sur pied, mais aussi de se réchauffer et être explosif avant l’activité physique.

En conclusion, nous pouvons affirmer avec certitude que la thérapie du froid et celle du chaud représentent un excellent début pour le processus de récupération de l’énergie et peuvent aider notre corps à récupérer ses potentialités au maximum !

Cet article vous a-t-il plu ? Que pensez-vous de ces deux thérapies mises en parallèle ? Donnez votre avis, contactez Dispotech, your disposable excellence.

Emanuele Mortarotti
Auteur Emanuele Mortarotti

Manager

écrivez un commentaire