Voici comment se soigner avec la glace !

Nouvel article pour vous sur le blog de Dispotech, your disposable excellence !

écrit Mercredi, de Emanuele Mortarotti

Continuons notre voyage à la découverte des bénéfices de la glace. Les semaines passées, nous vous avons parlé de la manière dont la glace peut soulager les maux de tête, et s’avérer un élixir – assortie à la chaleur – pour les maux de dos, les sciatiques et autres tours de reins. Tous les sportifs utilisent les thérapies à base de glace : qu’elles soient simples et à la portée de tous ou plus difficiles d’accès comme la cryothérapie, le froid est vraiment un allié unique en son genre.

La glace aide donc à nous guérir des douloureux coups qui, de temps en temps, nous touchent.

La méthode de la cryothérapie a aujourd’hui un rôle fondamental. Les recherches dans le secteur médical ont analysé une application intermittente de cryothérapie (10 minutes de froid, 10 minutes de pause, puis 10 minutes de froid - et 2 heures de pause). Comparée à celle de 20 minutes suivie d’une pause de deux heures, il apparaît que la pratique à intermittence a eu de meilleurs effets : le groupe qui l’avait effectuée a, en effet, éprouvé une moindre fatigue et moins de douleur musculaire lors de l’activité physique.

Par ailleurs, il semble que refroidir les parties intéressées par la douleur en pratiquant la technique de la compression (avec des machines pour la cryothérapie portables qui agissent sur de petites régions du corps, par exemple) est bien plus utile que les traditionnels cataplasmes de glace.

L’utilisation de la cryothérapie pour combattre la douleur est donc bien efficace – si le premier objectif est de réduire la souffrance musculaire. Quoi qu’il en soit, l’application pour les non-sportifs ne doit pas être trop prolongée - 5/10 minutes suffisent pour diminuer les gênes.

Rappelons-nous donc d’être scrupuleux et d’appliquer les thérapies correctement et en prenant toutes les précautions !

La glace est notre alliée : continuez à suivre le blog de Dispotech pour en savoir plus ! Et pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.

 

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Auteur Emanuele Mortarotti

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