Hexenschuss: Mit Eis oder Wärme behandeln? Was am besten hilft
Wenn Sie schon einmal drunter gelitten haben, kennen Sie ihn schon, den Hexenschuss. Trotz ihrer kuriosen Bezeichnung, ist diese Beschwerde für die Betroffenen alles andere als lustig. Akute Rückenschmerzen und Unbeweglichkeit gehen damit einher. Wie Sie am besten mit den Schmerzen durch Hexenschuss umgehen und ein späteres Wiederauftreten der Beschwerde effektiv verhindern, zeigen wir Ihnen im heutigen Beitrag.
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Im heutigen Beitrag geht es um den Hexenschuss und die lästigen Beschwerden, die zahlreiche Betroffene wiederkehrend plagen. Trotz ihrer kuriosen Bezeichnung, ist der Hexenschuss alles andere als lustig. Akute Rückenschmerzen und Unbeweglichkeit gehen damit einher. Wie Sie am besten mit den Schmerzen durch Hexenschuss umgehen und ein späteres Wiederauftreten der Beschwerde effektiv verhindern, zeigen wir Ihnen im heutigen Beitrag.
Dazu haben wir uns für Sie auf der Website css.ch schlau gemacht. Hier sind unsere Tipps. Wir wünschen eine anregende Lektüre!
Was im Volksmund als Hexenschuss bekannt ist, nennt sich in der medizinischen Fachsprache Ischias, Lumbalgie oder akutes LWS-Syndrom. Dabei handelt es sich um eine weit verbreitete Beschwerde, die spätestens im Alter wiederholt auftreten kann - begleitet von lästigen Rückenschmerzen.
Der Hexenschuss lässt sich an den akuten Schmerzen leicht erkennen, die typischerweise aus heiterem Himmel auftreten und vor allem den unteren Rücken betreffen und schlimmstenfalls jede Rückenbewegung einschränken. Die Schmerzen halten meistens nur kurz an und gehen innerhalb von ein paar Tagen von selbst wieder weg. Auf ärztliche Hilfe zurückzugreifen ist deshalb in den meisten Fällen nicht notwendig. Weh tut der Rücken bis zum kompletten Ausklingeln der Beschwerde trotzdem.
Deshalb wollen wir Ihnen hier einige Tipps mitgeben, damit Sie bestens vorbereitet sind, falls Sie der Hexenschuss wieder einmal erwischt. Aber bevor es ins Konkrete geht: Wissen Sie eigentlich, warum der Hexenschuss so heißt? Wie viele der Bezeichnungen, die im heutigen Sprachgebrauch geläufig sind, kommt die Bezeichnung „Hexenschuss“ aus dem Mittelalter. Dahinter steckt ein alter Aberglaube. Früher dachte man nämlich, da habe die Hexe gegen die Betroffenen geschossen, denn bei Hexenschuss treten die Rückschmerzen ganz plötzlich und unerwartet auf, wie ein Blitz aus heiterem Himmel.
Die Schmerzen treten aber vor allem bei verspannten Rückenmuskeln auf. Die häufigsten Auslöser sind Fehl- und Überbelastungen, etwa beim Sport oder bei alltäglichen Aktivitäten wie beim Einkaufen oder beim Aufstehen. Doch auch Stress und Müdigkeit können zu den lästigen Rückenschmerzen führen.
Zu den üblichen Begleitern des Hexenschusses zählen die folgenden Beschwerden:
- akuter, teilweise nicht auszuhaltender Schmerz;
- allgemein eingeschränkte Beweglichkeit;
- Unbeweglichkeit des Rückens;
- Schonhaltung.
Die gute Nachricht: Der Hexenschuss klingt meistens innerhalb von wenigen Tagen von selbst aus. Die folgenden Maßnahmen helfen, die Schmerzen zu lindern:
- Rezeptfreie Medikamente, z. B. Schmerzmittel und Muskelrelaxanzien, helfen dabei, die Schmerzen zu bekämpfen, und können ohne vorherige Absprache mit dem eigenen Hausarzt eingenommen werden - wovon wir jedoch abraten: Ihr Arzt wird Sie bezüglich Dosierung und Dauer der Therapie kompetent beraten können.
- Anlegen einer Wärmekompresse, z. B. warme Gelkompresse, Wärmflasche usw., auf die schmerzende Stelle - vor dem Anlegen nicht vergessen, die Kompresse in ein Tuch zu wickeln. Wärme wirkt muskelentspannend und lindert damit die Schmerzen.
- Übung (auch zu Hause praktiziert) regt die Durchblutung an und verhindert, dass die Muskeln „einschlafen“.
Durch körperliche Aktivität lässt sich dem Hexenschuss am effektivsten vorbeugen, denn: Gesunde und trainierte Muskeln sind elastisch und können auch nicht bei falschen Bewegungen oder Überbelastung Stress erleiden.
Der Hexenschuss hat Sie erwischt und Sie sehnen sich nach schmerzfreier Bewegung? So geht es: Lehnen Sie sich auf dem Rücken, legen Sie die Beine auf einen Stuhl, so dass sie einen 90-Grad-Winkel bilden, und halten Sie diese Position mindestens 20 Minuten lang. Diese Haltung entspannt die Rückenmuskulatur und verschafft Entlastung.
Lassen Sie sich nach der Genesung von einem Physiotherapeuten beraten, um das richtige Trainingsprogramm für Sie festzulegen, damit Sie sich länger schmerzfrei bewegen können. Ihr Physiotherapeut wird Ihnen auch sagen können, was die plötzlichen Rückenschmerzen verursacht hat.
Das waren unsere Tipps zum Thema Hexenschuss. Kennen Sie noch welche, die Sie mit uns teilen möchten?
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