Warum Wasser so wichtig für den Körper ist

Ohne Wasser ist kein Leben möglich. In der Medizin nennt sich die Funktion, durch die der Körper ein Gleichgewicht des Wassers aufrechterhält, Wasserhomöostase. Auf dem Blog von Dispotech kommen wir im heutigen Beitrag auf diese wichtige Funktion des Körpers zu sprechen sowie darauf, wie wichtig Wasser für den menschlichen Organismus ist. Unsere Quelle ist heute ein interessanter Artikel, der auf der Website news-medical.net veröffentlicht wurde.

Ohne Wasser kann der Mensch nur wenige Tage überleben. Der Körper eines Neugeborenen besteht zu 75 % aus Wasser. Bei älteren Menschen macht Wasser 55 % ihrer Körpermasse aus. Wasser ist somit die Hauptkomponente unseres Körpers. Da der Mensch aber ständig Wasser verliert (etwa durch Urin, Schwitzen, Atmung usw.), ist die Aufrechterhaltung der Wasserhomöostase im Körper lebenswichtig.

Diese Funktion führt der Körper durch unzählige physiologische Kontrollen, um den notwendigen Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Dies erfolgt beispielsweise durch den Durstreiz, einen biologischen Instinkt, der durch sensorische Rezeptoren im Gehirn, insbesondere im Hypothalamus, gesteuert wird, welche Veränderungen im Blutplasma feststellen. Wenn ein niedriges Blutvolumen festgestellt wird, aktiviert sich der Hypothalamus und löst den Durstreiz aus. Die Wasserhomöostase ist für die Gesundheit des Menschen von grundlegender Bedeutung, da sie ein Gleichgewicht zwischen Flüssigkeitsverlust und Flüssigkeitsaufnahme gewährleistet.

Dehydration

Dehydration nennt sich in der Medizin ein erheblicher Flüssigkeitsverlust, den der Körper nicht imstande ist, auszugleichen. Dies ist für den Körper gefährlich, weil er dadurch seine normalen Funktionen nicht mehr erfüllen kann.

Besonders ernstzunehmend ist Dehydration bei Kindern und älteren Menschen. Erstere können auch infolge von Krankheitssymptomen wie Durchfall oder Erbrechen stark dehydrieren, bei letzteren kann Dehydration auch eine Folge anderer Krankheiten sein. Bei einer schweren Dehydration verläuft die Behandlung meistens leider nicht gerade unkompliziert.

Dehydration kann u.a. zu diesen medizinischen Folgen führen:

• Hitzschlag, Hitzeerschöpfung;
• Konvulsionen;
• Blasen- und Nierenprobleme;
• hypovolämischer Schock.

Hydratation

Es gibt somit mehrere Gründe, warum eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung für ein gesundes Leben wichtig ist. Diese ist auch für die Aufrechterhaltung der folgenden Körperfunktionen Voraussetzung:

• Regulierung der Körpertemperatur;
• Körperausscheidung;
• Verdauung.

Aber wie viel Wasser sollten wir denn zu uns nehmen, damit unser Körper optimal funktionieren kann? Es gibt keine allgemeingültige Antwort auf diese Frage. Jede und jeder von uns sollte pro Tag so viel Wasser trinken, wie ihr oder sein Körper verlangt.

In einer Studie der United States National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine aus dem Jahr 2004 wurde festgestellt, dass Männer im Durchschnitt etwa 3,7 Liter und Frauen etwa 2,7 Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen sollten.

Hierbei handelt es sich aber um eine rein indikative Empfehlung. Der tatsächliche Wasserbedarf ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt von Faktoren wie Alter, Geschlecht, allgemeiner Gesundheitszustand sowie körperliche Aktivität ab.

Feststellen, ob Sie genug Wasser zu sich nehmen, können Sie aber, indem Sie auf die Farbe und den Geruch Ihres Urins achten. Je höher der Wassergehalt, desto heller ist die Farbe des Urins, und wenn er stark riecht, ist dies ein Indiz darauf, dass Sie vielleicht dehydriert sind.

Das waren unsere heutigen Tipps an Sie. Haben Sie noch irgendwelche Fragen? Nehmen Sie Kontakt mit dem Team von Dispotech auf und teilen Sie Ihre Meinung mit uns.