Recupero estivo: il ruolo del ghiaccio negli allenamenti all’aperto
Durante la stagione estiva, l’incremento delle attività sportive all’aperto porta con sé un inevitabile aumento del carico muscolare e, parallelamente, un maggiore rischio di affaticamento e microtraumi.
In questo contesto, il recupero muscolare assume un ruolo centrale nella gestione dell’atleta, sia amatoriale che professionista.
L’impiego controllato del freddo, in particolare sotto forma di ghiaccio istantaneo, rappresenta una delle strategie più efficaci, rapide e accessibili per favorire un ritorno ottimale alla performance riducendo i tempi di inattività.