I benefici del caldo e del freddo per i dolori mestruali

Oggi sul blog di Dispotech parliamo di uno tra i problemi più comuni per le donne: i dolori mestruali.

Tutte le donne, in intensità più o meno maggiore e per un periodo della vita, ne soffrono per buona parte della loro vita. E se alcune riescono a convivere con i sintomi, per altre non è la stessa cosa. Chi soffre di adenomiosi o endometriosi può davvero provare dei dolori lancinanti e invalidanti, che rendono la qualità della vita drasticamente peggiore.

Per fortuna ci sono diversi rimedi, naturali e non, per contrastare i dolori mestruali; tra questi troviamo l’azione del caldo e del freddo. Approfondiamo l’argomento grazie ad un articolo letto su vivaeve.com.

Per tantissime donne i dolori mestruali sono talmente forti da essere invalidanti e non far condurre una vita normale. I sintomi, che vanno dal mal di pancia alle emicranie, dal mal di schiena ai dolori alle articolazioni, dalla spossatezza alla nausea, appaiono spesso “in coppia” e rendono davvero complicati i giorni delle mestruazioni.

Ad aiutare le donne in questi giorni di crampi e dismenorrea ci sono sia rimedi naturali, tutti molto efficaci, sia i farmaci da banco (come gli antidolorifici).
Tra le soluzioni naturali più efficaci ci sono i benefici del caldo e del freddo.

Il calore e il ghiaccio per combattere i dolori mestruali

I crampi da ciclo possono essere davvero pesanti da sopportare, soprattutto a livello dell’addome e della schiena. Il calore è un toccasana per alleviare i dolori mestruali: una borsa dell’acqua calda, un gel pack riscaldato o anche una bottiglia d’acqua calda assicureranno un sollievo prolungato. Il calore, infatti, è in grado di rilassare i muscoli contratti e aumentare il flusso sanguigno.

Anche il freddo può aiutare chi soffre di dolori di natura mestruale. Un ice pack istantaneo o classico, come sappiamo, è un ottimo alleato per lenire dolori di varia natura.

Freddo e caldo sono metodi del tutto naturali e privi di rischi mirati a donare sollievo dai dolori mestruali.

Dolori mestruali: altri rimedi per stare meglio

Esistono anche altri metodi: te li elenchiamo di seguito.

Rimedi olistici ed esercizi mirati. L’agopuntura, la ginnastica, lo yoga sono degli ottimi rimedi naturali per riprendersi dai dolori mestruali. In generale, uno stile di vita sano e un’alimentazione regolare possono aiutare a sentirsi in salute anche durante i giorni del ciclo.
Esercizi fisici a basso impatto possono essere un toccasana per le donne che soffrono di fibromi, in quanto delicati e non troppo impattanti sul basso ventre, che aprono lo stomaco.

Bere tè verde. Il tè verde è la bevanda più indicata per chi soffre di dolori mestruali. Definita “la bevanda più salutare esistente al mondo”, possiede numerose proprietà curative. Secondo una ricerca, bere due tazze di tè verde al giorno riduce i dolori mestruali del 25%: un ottimo pretesto per una pausa di benessere.

Assumere magnesio. Il magnesio è un minerale importantissimo per l’organismo. Grazie alla sua assunzione si possono trattare problemi medici come il disturbo bipolare, la depressione, l’ansia, il mal di testa. Negli ultimi anni la scienza ha scoperto che il magnesio è un ottimo rimedio contro i crampi mestruali: la sua azione anti-infiammatoria agisce sul dolore, calmandolo.
È possibile avere un giusto apporto di magnesio mangiando cibi come mandorle, yogurt e burro d’ arachidi; in alternativa si può acquistare in farmacia sotto forma di polvere o pillole. Prima di assumerne, comunque, consulta il tuo medico di fiducia.

Farmaci da banco. Se il dolore è troppo forte da sopportare o si cerca una soluzione rapida, i farmaci da banco sono l’opzione migliore. In farmacia si può trovare una vasta gamma di farmaci specifici contro i dolori mestruali e antidolorifici. Chiedi consiglio al tuo farmacista e attieniti alle indicazioni dei foglietti illustrativi.

Quale di questi rimedi – naturali e non – utilizzi per calmare i dolori mestruali? Ne hai altri da segnalarci? Faccelo sapere, scrivi a Dispotech.