Wenn der Rücken schmerzt, kommt die Gelkompresse zur Hilfe

Gelkompressen sind äußerst praktisch und erzielen sowohl erwärmt als auch gekühlt eine schnelle, effektive heilende Wirkung. Darüber, wie man Gelkompressen effektiv zur Linderung von Schmerzen einsetzen kann, kommen wir im heutigen Beitrag auf dem Blog von Dispotech zu sprechen.

Die topische, das heißt, lokale Anwendung von Kälte und Wärme kann schmerzlindernd wirken und damit Rückschmerzen effektiv entgegenwirken. Ein lesenswerter Artikel, welcher auf der Website spine-health.com veröffentlicht wurde, hilft uns dabei, mehr darüber zu erfahren.

Wärme und Kälte lassen sich effektiv sowohl als Haupttherapie als auch als Zusatztherapie einsetzen. Dabei handelt es sich um Methoden, welche eine schnelle heilende Wirkung bieten, die von manch einem Mediziner aufgrund deren einfacher Anwendung oft unterschätzt werden. Besonders gut eignen sich warme und kalte Gelkompressen zur Linderung von Schmerzen im unteren Rücken, darunter von:

• Schmerzen im unteren Rückenbereich wie Bandscheibenvorfällen, Spinalkanalstenose (Verengung der knöchernen Kanäle in der Wirbelsäule, die zu einer Kompression der Nerven führt) oder Wirbelgleiten (Spondylolisthesis);
• direkten Verletzungen des unteren Rückens durch Stürze, Verstauchungen, Sportunfälle, Zusammenstöße;
• Überanstrengung, die zu einer Überdehnung der Muskelfasern führt (z. B. beim Heben von Gewichten);
• Muskelkater, der durch eine Übung verursacht wurde (z. B. beim Versuchen einer neuen Übung, aufgrund von mangelndem Aufwärmen vor der Übung oder Überanstrengung bei einer bestimmten Übung).

Sportlerinnen und Sportlern, die unter diesen Beschwerden leiden, kommt die Gelkompresse zur Hilfe. Eine effektive Behandlungsmethode ist hier, Wärme und Kälte abwechselnd anzuwenden. Man sollte am besten Intervalle von 15-20 Minuten beachten und eine Pause von 2 Stunden einlegen, um Haut und Nerven zu entlasten.

3 goldene Regel, die Sie bei der Wärme- und Kältetherapie je nach Schmerzart beachten sollten

Die Wärme- und Kältetherapie wirkt effektiv zur Linderung von Schmerzen. Hier geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie Wärme und Kälte am besten kombinieren.

1. Bei akuten Rückschmerzen zuerst kalt, dann warm anwenden

Rückschmerzen, die nicht länger als 4 Wochen andauern, lindern Sie am besten zuerst mit der Anwendung einer Kühlkompresse: Die Kälte wird die Körpertemperatur senken und eine Verengung der Blutgefäße bewirken, mithin der Schwellung entgegenwirken und die Entzündung - und damit die Schmerzen - lindern.

Wenn die Schmerzen nachlassen, können Sie die Kältekompresse durch eine Wärmekompresse tauschen: Die Wärme verbessert die Flexibilität der Weichteile, die Muskelbewegung und die allgemeine Funktion des Rückens und regt die Durchblutung an.

Setzen Sie Kälte und Wärme abwechselnd einige Tage lang ein, bis Ihre Schmerzen gelindert sind.

2. Bei chronischen Rückschmerzen warm, dafür über einen längeren Zeitraum hinweg ununterbrochen anwenden

Rückschmerzen, die länger als 4 Wochen andauern, gelten als chronische Rückschmerzen. Zur Linderung dieser erweist sich die Anwendung von Wärmekompressen über einen längeren Zeitraum hinweg am effektivsten. Geräte, die konstant Wärme abgeben, wie etwa Wärmedecken oder Wärmepflaster, helfen ebenfalls zur Linderung von anhaltenden Schmerzen im unteren Rückenbereich.

Wärmetherapien müssen mit Vorsicht durchgeführt werden, um das Risiko auszuschließen, dass die Haut davon einen Schaden nimmt.

3. Eis gleich nach dem Sport auf den Rücken anwenden, um Muskelkater vorzubeugen

Sport kann auch der Auslöser von Schmerzen, die sich auf den Rücken ausbreiten. Sportlerinnen und Sportler, welche etwa zu hart trainieren, neue Übungen probieren oder auch nur zu lange laufen, müssen nach dem Sport oft mit solchen Schmerzen rechnen. Besonders schmerzhaft ist der Muskelkater am dritten Tag nach der Sporteinheit. Die Kälte kann hier helfen, Entzündung und Schmerz zu lindern, und bereits nach 24 Stunden können Sie auch eine Wärmekompresse einsetzen, um den Heilungsprozess voranzubringen.

Hat Ihnen dieser Artikel geholfen? Was ist bei Ihnen am effektivsten gegen Rückschmerzen? Nehmen Sie Kontakt mit dem Team von Dispotech auf und teilen Sie es uns einfach mit.