La poche de glace, un remède maison

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Saviez-vous que la glace est un remède maison, utilisé depuis près de deux siècles pour combattre les maux de tête et les migraines ? Les poches de glace peuvent être un grand soulagement pour tous ceux qui en souffrent occasionnellement.

Selon une étude menée par la Cleveland Clinic, plus de 75 % de la population adulte mondiale en a souffert au moins une fois au cours de l'année écoulée. Les maux de tête pouvant être invalidants et constituer un problème qui dure toute la journée, voici quelques conseils que vous pourrez mettre en pratique si vous voulez éviter de prendre des médicaments.

Nous nous appuyons sur un article paru sur rapidaid.com.

Avant de voir comment traiter les maux de tête avec des poches de glace, faisons un petit tour d’horizon de ce trouble. Saviez-vous que la médecine reconnaît aujourd'hui plus de 150 types de maux de tête différents ? Toutefois, en fonction de leur nature, la littérature scientifique les divise principalement en deux groupes.

• Les maux de tête primaires peuvent être causés par : une céphalée en grappe, une maladie des vaisseaux sanguins cérébraux, une migraine, un choc à la tête, une céphalée quotidienne persistante (NDPH), une hypertension.
• Les maux de tête secondaires sont, contrairement aux maux de tête primaires, liés à des conditions médicales préexistantes et sont causés par : une infection, une toxicomanie, une sinusite, un traumatisme, une tumeur.

Il existe de nombreuses autres raisons qui peuvent déclencher un mal de tête, à savoir : les conditions météorologiques, le stress, les menstruations, l'alcool, l'exposition à des lumières vives, l'activité physique, une prédisposition génétique, l'âge, etc.

Certains comportements peuvent aider les gens à prévenir les maux de tête et les migraines ou, s'ils surviennent, à éviter la prise de médicaments. Il s'agit de bonnes habitudes telles que :

• avoir une alimentation saine comprenant la consommation de fruits, de légumes, de céréales et de protéines ;
• boire beaucoup d'eau pendant la journée ;
• passer du temps à l'extérieur au moins une fois par jour ;
• dormir au moins 7 à 8 heures par nuit.

Plus facile à dire qu'à faire, bien sûr, mais ces habitudes peuvent être adoptées avec peu d'efforts et un peu de volonté. Non seulement elles vous aideront à lutter contre les maux de tête, mais elles amélioreront votre santé en général.

Les thérapies par la glace et le froid sont une méthode efficace depuis près de 200 ans. En 1849, James Arnott a découvert qu'un mélange de sel et de glace appliqué pendant un mal de tête réduisait considérablement la douleur. La médecine et la recherche se sont penchées depuis longtemps sur le sujet et il a été confirmé que les thérapies basées sur le froid sont absolument valables pour combattre les maux de tête et les migraines. Les médecins recommandent l'utilisation de poches de glace et de gel froid pour soulager la douleur et pouvoir poursuivre normalement les activités de la journée.

Pour les maux de tête de type tension, c'est-à-dire ceux qui affectent la zone du cou et se caractérisent par une douleur persistante (et sans pulsation), les compresses chaudes sont recommandées : la chaleur peut détendre les muscles tendus et accélérer la circulation sanguine.

Quelle est la meilleure façon d'utiliser une poche de glace en cas de mal de tête ou de migraine ?  Vous devez appliquer votre poche de glace, votre poche de gel froid ou toute autre poche de glace sur la zone affectée par la douleur pendant 20 minutes maximum à la fois. Protégez votre peau en enveloppant le paquet dans un linge sec. Si vous ressentez une douleur à la tête, il est conseillé d'appliquer la poche sur le cou ou la base du crâne. Les applications doivent être alternées de cette manière : 20 minutes de pose, puis une heure de repos. De cette façon, la douleur peut être réduite efficacement. Pendant les thérapies avec des poches de glace, des symptômes tels que le froid et l'engourdissement peuvent apparaître : ils sont tout à fait normaux et temporaires.

Les poches de glace sont des remèdes bon marché et sûrs contre les maux de tête. Si vous avez des doutes ou des questions à ce sujet, veuillez contacter votre médecin !

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