Poche chaud/froid : ce qui est et comment on l’utilise

Grâce à cet article, inspiré d’un autre paru sur le site thesoccerstore.co.uk, nous essayons de déterminer à quel moment l’un ou l’autre produit peut être le plus utile pour soulager la douleur. Bonne lecture !

• c’est quoi une poche de glace ?
• quelques produits d’exemple
• quand utiliser les poches de chaud ou froid

C’est quoi une poche de glace ?

Il s’agit d’un petit sac contenant un matériel spécial (sous forme de gel ou liquide), capable de rester chaud et froid pendant longtemps. Ce type de poches est très pratique dans la mesure où ils peuvent être modelés aisément à la forme du membre traumatisé.

En fonction du type de poche de glace choisi, l’utilisation est différente :

• La poche chaud/froid doit être mise dans le congélateur pour obtenir le froid, dans le four à micro-ondes (ou dans l’eau bouillante) pour obtenir le chaud. C'est un dispositif réutilisable, on peut donc répéter le processus plusieurs fois ;
• La poche de froid instantané doit être frappée pour activer la réaction chimique qui génère le froid. Avec ce type de poche de glace on peut obtenir seulement le froid.

Quelques exemples

DISPO GEL - poche de gel chaud/froid réutilisable

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Dispo GEL est un type de poche de froid/chaud réutilisable conçue et fabriquée par Dispotech, totalement atoxique, également adaptée pour un usage médical. C'est un dispositif médical de classe I.

La poche de gel est réutilisable peut être utilisée pour deux types de thérapie : si mise au micro-ondes ou dans l’eau bouillante, elle est adaptée pour la thérapie à la chaleur ; si mise au congélateur, le gel froid est idéale pour la chryothérapie, pour soulager les zones douloureuses du corps.

La poche de gel chaud/froid est aussi disponible avec une housse de protection personnalisable, pensée pour éviter les brûlures et est vendue également en boîte personnalisable.

DISPO ICE - poche de froid à usage unique

Dispotech conçoit et réalise la poche de froid instantané Dispo ICE en deux versions différentes : la poche de froid en textile non-tissé (TNT) ou multicouche en polyéthylène imprimé. Il s’agit d’un dispositif médical de classe IIa.

En appuyant sur la boule à l’intérieur, un processus endothermique de refroidissement (-4°) commence immédiatement, selon la formule de cryothérapie brevetée par Dispotech. Le sachet de froid instantané est une poche de froid à usage unique, vous ne pouvez l’utiliser qu’une seule fois.

Quand utiliser les poches de gel chaud ou froid

Vous n’avez pas encore bien compris pour quelles occasions vous utilisez une poche de gel et quand il vaut mieux s’en remettre à une poche chaude ? Ne vous préoccupez pas, vous n’êtes pas le seul à avoir ce doute ! Nous énumérons ci-après quelques lignes directrices pour vous aider à déterminer quand utiliser l’un ou l’autre produit en toute sécurité.

Important : en cas de doute sur le produit à utiliser, consultez votre médecin !

Avant de parler de cela, nous devons toutefois faire une distinction importante, à savoir celle entre la douleur aiguë et la douleur chronique :

• La douleur aiguë est celle que nous percevons immédiatement après un événement tel qu’une collision, une chute, une entorse ; cette douleur - que nous ressentons immédiatement - est généralement accompagnée de gonflements, de rougeurs, d’inflammations. Les douleurs aiguës peuvent être facilement et rapidement soignées, elles disparaissent en quelques jours et ne suscitent pas de préoccupations particulières.
• La douleur chronique est différente : elle se développe silencieusement, la gêne va et vient et est sous-estimée au début par ceux qui en font l’expérience. Si elle n’est pas reconnue et soignée à temps, elle peut avoir des effets négatifs à long terme sur la santé générale du patient.

Cela étant dit, que faut-il utiliser pour prévenir et soulager ces deux types de douleur ?

Pour les douleurs aiguës, la poche de froid est conseillée : elle réduit les gonflements et les sensations de douleur, resserre les vaisseaux sanguins et procure de suite une sensation de soulagement. La thérapie de la glace peut être répétée plusieurs fois par jour pendant 3 jours au maximum ; des pauses doivent bien entendu être effectuées afin que la peau puisse retrouver sa température entre une application de poche de froid et l’autre. On peut utiliser une poche de glace gel (ou une poche de froid réutilisable) ou même une poche de froid à usage unique.

En revanche, pour soulager les douleurs chroniques, l’action d’une poche de chaud est conseillée : les douleurs musculaires et articulaires tendent à s’améliorer grâce à l’action bénéfique de la chaleur, qui décontracte les tensions articulaires et musculaires. 

Dans l’un ou l’autre cas, le conseil est donc de réaliser une compresse sur la partie douloureuse pour 15-20 minutes. Moins long, il serait moins efficace. Plus long, il peut avoir des effets indésirables.