La thérapie fondée sur les bénéfices de la glace réduit-t-elle effectivement les dégâts provoqués aux tissus, le gonflement et la douleur après une blessure ?
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Nous continuons à parler de cryothérapie et nous en approfondissons certains aspects. La thérapie fondée sur les bénéfices de la glace réduit-t-elle effectivement les dégâts provoqués aux tissus, le gonflement et la douleur après une blessure ? Quand est-il utile de procéder à une cryothérapie dans le traitement des lésions aiguës et combien de temps doit-elle être appliquée ? Nous essayons de répondre à ces questions grâce à un article intéressant paru sur le site clinicaledge.co.
On dit souvent que la glace réduit le gonflement : un remède utile, donc, lorsque l’on se fait mal. En réalité, la glace réduit la température des tissus qui, à son tour, diminue le métabolisme cellulaire dans la zone environnante de la lésion. En outre, plusieurs études scientifiques ont montré que la glace ne réduit pas le gonflement.
L’effet principal du froid sur la peau est de diminuer la vitesse de conduction nerveuse, ce qui entraîne une douleur moindre. Le gonflement se réduit à un stade ultérieur.
Il existe plusieurs manières de procéder à des « cryothérapies » à domicile, mais il est vrai que toutes les méthodes n’ont pas la même efficacité.
Prenons l’exemple des classiques produits surgelés que nous avons tous dans nos congélateurs : ils peuvent être utiles pour offrir un soulagement immédiat, mais, par exemple, un sachet de pois surgelés ne parvient pas à atteindre la température que la peau exige pour ralentir la conduction nerveuse. Il vaut mieux de la glace pilée, qui atteint la température idéale en 5 minutes.
Les temps d’application d’un ice pack ou de tout dispositif de glace/froid est de l’ordre de 20 minutes quelques fois par jour. En réalité, ces indications sont générales : à chaque méthode sa spécificité. Par exemple, un sac de glace pilée permet à ceux qui l'utilisent de faire descendre la conduction nerveuse après 5 minutes. Il est donc recommandé de demander à un médecin ce qu'il convient de faire.
Le contact direct entre la glace et la peau peut provoquer des brûlures ou des lésions, il faut donc être attentif. Il est recommandé d’utiliser quelque chose pour protéger la peau : enrouler la poche de glace ou l’ice-pack dans une serviette est la solution la plus simple et la plus efficace.
Avant de se soumettre à un traitement avec glace, il est préférable d’en connaître ses contre-indications et ses précautions.
Parmi les contre-indications, nous signalons :
En revanche, les précautions comprennent :
Connaissiez-vous ces détails sur la cryothérapie ? Qu’en pensez-vous ? Contactez Dispotech et donnez-nous votre avis !
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