Quelle est l’importance de la « version » de la glace que vous utilisez pour une blessure?

quel est le meilleur type de glace à utiliser? Celle que vous trouvez à la maison? Un icepack? Voyons ensemble la meilleure solution à adopter.

écrit Lundi, de Emanuele Mortarotti

Un nouvel article sur le blog Dispotech est disponible! Aujourd’hui, grâce à un article publié dans le portail health.clevelandclinic.org, nous parlons de glace utilisée à la suite de blessures : quel est le meilleur type de glace à utiliser? Celle que vous trouvez à la maison? Un icepack? Voyons ensemble la meilleure solution à adopter.

 

L’article source reprend une interview de Bob Gray, un entraîneur d’athlètes reconnu, qui donne son opinion sur la glace à utiliser après une blessure, fort de 40 ans de carrière durant lesquels il a assisté à de légères et d’importantes blessures. Selon l’entraîneur, la glace la plus simple à utiliser reste la solution faite maison : il est préférable de la concasser en petits morceaux et de la placer dans un sachet ou de l’emballer dans un tissu afin qu’elle s’adapte mieux aux parties du corps sur lesquelles elle doit être appliquée. Si vous n’avez pas de glace « pure » sous la main, vous pouvez toujours utiliser le très utile sachet de produits surgelés que vous trouverez dans votre congélateur!

 

Les icepack et gelpack peuvent représenter une autre solution : ils sont confortables parce qu’ils s’adaptent à toute partie du corps en traitement et ils font partie des remèdes préférés de l’entraîneur Gray.

Ensuite, on trouve des dispositifs qui permettent d’appliquer la thérapie du froid en y insérant de la glace et de l’eau.  Cependant, il s’agit de dispositifs souvent coûteux qu’utilisent les équipes de professionnels plutôt que les familles.

 

Une fois identifiée la meilleure méthode de refroidissement d’une blessure ou d’un gonflement, il est conseillé d’appliquer l’icepack ou la glace toutes les 15 minutes et de limiter les mouvements pendant 24/48 heures après la blessure. Une autre astuce peut être celle de masser la zone intéressée à l’aide d’un morceau de glace en effectuant des mouvements circulaires : cela fonctionne!

 

En résumé, comme nous l’avons déjà répété plusieurs fois sur le blog Dispotech, la glace constitue un excellent allié pour notre santé. Et vous, l’utilisez-vous pour soigner vos blessures? Dans quelle « version » le préférez-vous? Donnez votre avis, contactez Dispotech !

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Auteur Emanuele Mortarotti

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